# Roulez Chez Vous
« SAUVEZ des VIES, ROULEZ chez VOUS »
Dans le contexte de la pandémie de Coronavirus, la FFC appelle tous les pratiquants cyclistes à se conformer strictement aux consignes des autorités gouvernementales et sanitaires. Tous les entraînements sportifs en plein air, y compris individuels, ne sont pas responsables face à la situation actuelle.
#RoulezChezVous, un programme d’activités pour tous les cyclistes
Pour aider chaque cycliste ou amateur de cyclisme à passer au mieux cette période de confinement, la FFC se mobilise pour mettre à disposition de toutes et tous des programmes d’activités à réaliser chez soi.
Trois programmes sont proposés en fonction de votre niveau :
Les programmes proposent des séances sur home-trainer ou vélo d’appartement et des séances de préparation physique.
Pour chaque niveau, vous retrouver des conseils de cadres techniques de la FFC pour bien réaliser vos séances, en toute sécurité.
Les préconisations avant de démarrer
Avec #RoulezChezVous, partagez vos séances et vos astuces sur vos réseaux sociaux ou suivez celles des cyclistes de l’Equipe de France.
#RoulezChezVous, des contenus éducatifs pour vos enfants
Les activités cyclistes sont également une source d’activités pédagogiques pour les plus jeunes… et pour les sensibiliser à l’usage du vélo au quotidien.
Retrouver des quizz, des coloriages et des vidéos éducatives à partager avec vos enfants dans la rubrique « Roulez Jeunesse« .
Une bonne occasion de réviser quelques notions en lien avec la sécurité à vélo pour ensuite pouvoir passer le Savoir Rouler à Vélo, programme interministériel d’apprentissage du vélo, dans un club de la FFC !
KINOMAP en accès libre pour les licenciés FFC jusqu’au 30 avril 2020
Pour agrémenter les séances sur Home Trainer, entraînez-vous sur de véritables routes et atteignez vos objectifs avec KINOMAP !
Pour rendre vos séances plus vivantes la FFC vous propose des supports vidéos , que vous retrouvez sur ce site mais également sur l’application KINOMAP. Si vous avez un home trainer connecté, vous pourrez ainsi vivre les séances proposées par un coach de la FFC et illustrée par des vidéos FFC#Roulezchezvous. Vous pourrez également enregistrer vos propres entrainements.
Les licenciés FFC bénéficient d’une offre exceptionnelle, un accès gratuit jusqu’au 30 avril 2020, grâce à leur licence FFC.
Pour cela, il vous suffit de cliquer sur le lien suivant https://dashboard.kinomap.com/fr/login, de créer votre compte et de renseigner votre numéro de licence (UCI ID) lorsque vous validerez votre abonnement.
Même sans home trainer connecté un simple smart phone va vous permettre de suivre, par exemple, votre fréquence de pédalage en temps réel dans Kinomap.
La FFC s’associe à Kinomap, l’application d’entraînement indoor 100% interactive dédiée au vélo, pour vous accompagner dans votre pratique sur home-trainer !
Prenez soins de vous 😉
