Du VTT en Vaunage… Du VTT en Vaunage…
Météo à Calvisson
Archives

Séance pédagogique adulte du 7 décembre 2013

DSCF4962

DSCF4960

 

4ème séance pédagogique pour l’activité Rando.

la matinée fut très instructive et agréable.

Nous avons débuté par quelques exercices sur les 4 hoops. Nous avons pratiqué les pompages. Chacun a pu prendre conscience de l’action qu’il pouvait mener sur son vélo : les appuis, les flexions, etc. La phrase clé fut : « C’est le pilote qui mène le vélo et non le vélo qui dirige le pilote. » D’abord raidis par l’appréhension, chacun a pu ensuite prendre confiance, et s’améliorer dans sa technique de pompage.

Nous avons ensuite, tenté quelques petits sauts sur une bosse et une table en appliquant ce que nous venions de voir dans les hoops. Puis nous avons continué par plusieurs exercices pour travailler le surplace : un carré magique et une course de lenteur.

La matinée s’est terminé sur un slalom serré où chacun a pu s’évaluer et progresser avec un chrono.

 

Après la séance, le reste du club nous a rejoint sur place pour partager un moment très convivial : un repas qui a regroupé toutes les activités du club (descente, enduro, randonnée, écoles de vélo). Grillades et salades au menu.

DSCF4964 DSCF4970

 

Laisser un commentaire